146-99|吃瘦不饿瘦|211减脂三餐打卡
柠檬姐姐的减脂餐
2024-07-17 12:39:10
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，橘子🍊，红薯
午餐⏱：羽衣甘蓝，豇豆炒肉，洋葱牛肉丸，杂粮饭
晚餐⏱：纯牛奶，番茄，贝贝南瓜，煎蛋
今日喝水🥛：2500毫升
今日运动🏃：有氧慢跑六公里
今日体重📝：49.5公斤
今日寄语❤️
🌈清淡饮食加有氧慢跑，对于体重管理真的巨管用，不要总是怀疑自己不能坚持下去
🌈只要你管住嘴迈开腿，三个月以后，你会爱上这样的生活
🌈一起努力加油✊✊
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羽衣甘蓝有用吗
風
一看211减脂，我就在想有没有985减脂