她,出生于河南省南阳市一个普通家庭,由于父母忙于生计,小时候的她一直和爷爷奶奶一起生活,可以说是留守儿童。后来,年仅6岁的她被送去学习舞蹈,直到11岁考进北京舞蹈学院附属中学学习中国舞,期间通过不断努力,考入了北京舞蹈学院古典舞专业。
2007年,19岁的她出演了首部影视剧《谁在说谎》正式进入演艺圈而出道。
2009年,毕业后的她被总政歌舞团特招,成为一名舞蹈演员。在七年总政歌舞团的军旅生涯中,她出演过中宣部、文化部“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”舞台剧《解放》,剧中饰演女主角小小;出演过总政歌舞团的红色舞台剧《铁道游击队》,剧中饰演游击队员彭亮的妹妹梅妮,该作品获得第九届荷花杯舞剧舞蹈诗表演金奖。
惋惜的是,她在一次排练中意外受伤,不得不停止跳舞,选择退出七年的军旅生涯,转型做一名影视演员,这不仅可以塑造角色,还能延长自己的艺术生命。
2013年,她在总政歌舞团建团60周年的特别剧目《燃烧的舞步》中表演舞台剧《送军鞋》。
2017年是她演艺生涯最重要的一年。同年2月,她参演由王志文、徐帆主演的电视剧《一树桃花开》,剧中饰演活泼可爱的陶蕊。6月,参演电视剧《楚乔传》,剧中饰演女主角楚乔的左膀右臂“谍者小七”受到很多观众喜爱。12月,她主演文艺电影《芳华》,仅上映14天票房便突破十亿。凭借该片她入围第23届华鼎奖电影最佳新锐演员和提名第十三届华语青年影像论坛年度新锐女演员,并获得第25届北京大学生电影节最佳新人奖。
她,就是演员苗苗,你喜欢她在《芳华》中饰演的“何小萍”吗?



临羡
苗苗,从留守儿童到舞剧女主角,一路走来的坚韧真叫人佩服!
释怀
从舞者到演员,苗苗的转身如舞,一跃入荧屏,起点高,未来可期!加油,小花
私念
从留守儿童到舞台焦点,苗苗的每一步都舞出了坚韧与光彩,励志女神的逆袭,厉害了
孙大圣
苗苗,从留守儿童到舞剧女主角,坚韧的舞步踏出璀璨星光,励志人生,点赞