🍂秋天到了，这些食物一定要吃起来
朱桓说健康
2024-10-13 12:31:33
立秋过后 天气逐渐转凉，空气也慢慢变得干燥饮食上，一定要安排润.肺、生津、清.热祛.燥的食物
✅宜多喝水、粥、豆浆
✅多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等
✅清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆
✅蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等。
✅滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等
推荐：雪梨百合汁——清re润燥
雪梨和百合一起加水熬制，清re润燥，对经常干ke的人很友好
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