应季蔬菜时间表吃蔬菜优选应季的！
雅彤看育儿
2025-10-03 11:10:33
从营养学角度来说蔬菜在不同的季节里营养素的含量是随季节变化的，应季的蔬菜，营养素含量要高于非应季。
🥗想知道什么蔬菜最应季？这张表都全啦！
每天推荐摄入蔬菜量：
🔺健康成年人：300-500g
🔺7-12月龄宝宝：25-100g
🔺12-24月龄宝宝：50-150g
🔺2-3岁：100-200g
🔺4-6岁：150-300g
🔺孕期和哺乳期：400-500g
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