“万万没想到！”10月11日报道，一名妈妈嫌儿子长的太胖，于是决定每天带儿子去跑

“万万没想到！”10月11日报道，一名妈妈嫌儿子长的太胖，于是决定每天带儿子去跑步减肥，然而，儿子才跑了几步路就直接就栽到了沟里，妈妈吓的赶紧扔掉手机去拉儿子。[玫瑰] 一位妈妈决定带儿子跑步减肥，结果刚跑了几步孩子就一头栽进了路边的沟里，妈妈赶紧扔下手机去拉儿子，还好只是受了点惊吓没有大碍。 像视频里那个孩子刚开始跑步就出了状况，说明身体协调性和平衡能力确实存在问题，对于体重基数大的孩子不建议一上来就跑步对膝盖冲击太大。 可以从快走开始每天走30到40分钟，习惯了再逐渐加快速度，游泳是非常好的选择水的浮力能减轻关节负担同时锻炼全身肌肉，骑自行车打羽毛球跳绳也都适合，关键是找到孩子喜欢的项目。 现在走在街上能明显感觉到小胖墩越来越多了，国家卫健委的数据显示我国6到17岁的孩子里，超重和肥胖的比例已经接近20%，也就是说每五个孩子里就有一个体重超标。 很多家长觉得孩子小时候胖点没关系长大就瘦了，但医生的看法完全相反，北京儿童医院内分泌科经常接诊一些十几岁的孩子，体重已经达到八九十公斤，检查发现血压高血脂异常有的甚至已经出现脂肪肝。 帮孩子减肥是个技术活绝不能简单粗暴，有家长让孩子节食每天只吃水煮菜，结果营养不良影响发育，还有家长带孩子去健身房练器械，强度过大导致运动损伤这些做法都是错误的。 看到这个“小胖墩”跑步减肥掉进沟里的新闻，真是让人哭笑不得，又有点心疼： “说孩子可能是故意的，想偷懒不跑步才跳下去。” “孩子体重过大确实容易重心不稳，运动时需要格外注意安全。” “运动安全永远是第一位的。” “理解妈妈初心，但方法可以更科学 。” “非常理解这位妈妈的焦虑和决心，现在生活条件好了，‘小胖墩’现象确实越来越普遍。” “减肥不能“一口吃个胖子”，尤其是对于孩子，突然进行高强度跑步，不仅容易挫伤积极性，还可能因为体重负担大而伤到关节。” “不如从快走、游泳、骑自行车这类对膝盖更友好的运动开始，或者通过跳绳、打球等有趣的活动培养孩子的运动兴趣，等体能上来些再尝试跑步，这样会更安全、更可持续。” “大概率是孩子一时没跑稳，但家长细心一点总没错。” “如果孩子平时确实有协调性不佳、容易摔倒的情况，在定期体检时顺便咨询一下医生，做个评估，求个安心。” “‘管住嘴，迈开腿’同样关键 。” “保证优质蛋白摄入，多吃蔬菜，主食可以适当增加全谷物、杂粮的比例，同时一定要少喝或不喝含糖饮料，少吃高能量的零食。” “‘管住嘴’可能更重要，但绝不是简单的节食甚至绝食。” 对于儿童减肥这个话题，您是怎么看的呢？您觉得在帮助孩子控制体重、养成健康习惯的过程中，最大的挑战是什么？欢迎在评论区分享您的看法和经验！ 信息来源：西瓜视频