不用动脑的一周沙拉减脂餐|附克重热量🥗
吃肉肉长
2025-10-23 15:01:16
上周的沙拉晚餐记录📝
1️⃣蟹柳蔬菜沙拉 251kcal
2️⃣烤肠鸡蛋沙拉 254kcal
3️⃣牛肉蔬菜沙拉 265kcal
4️⃣水煎鸡胸肉沙拉 267kcal
5️⃣午餐肉蔬菜沙拉 253kcal
6️⃣大虾蔬菜沙拉 182kcal
沙拉真的适合懒人减脂！备好菜就不用再想晚上下班吃什么，直接冰箱里拿一包吃就行，按照沙拉公式来，第二天掉秤基本就不会出错！
蔬菜➕蛋白质➕水果➕碳水
➕沙拉汁，直接淋在沙拉上，拌一拌鸡方便！关键还是0糖0脂0添加，多个口味换着吃！很适合减脂的姐妹们！
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