从40岁坚持跑步，65岁加入力量训练。 他用几十年的坚持，硬是把自己练成了超越年龄的体态和健硕身材。 他发现光靠跑步会让肌肉分解，于是从65岁开始，每周雷打不动地加入力量训练，对抗身体的自然衰退。 这就是科学健身的威力，他用“有氧+力量”的组合拳，一边通过跑步保持心肺，一边狠抓力量训练保住并增加肌肉。 别再天天喊老了，真正的坚持是干出来的，不是嘴上说出来的。
从40岁坚持跑步，65岁加入力量训练。 他用几十年的坚持，硬是把自己练成了超越年
笑看风起云卷
2025-10-24 18:50:30
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![我怎么感觉19款的最好看[抠鼻]](http://image.uczzd.cn/4660636409150627840.jpg?id=0)
用户12xxx38
是你爹
windforce
脖子以上 看上去有点奇怪。。
用户40xxx35 回复 10-30 13:45
所以不要练
用户10xxx75 回复 11-05 13:46
感觉p了点。说他没健身嘛，胸肌腹肌那里都饱满了。说健身嘛肩膀处又没肌肉。我反正不知道力量训练里有什么动作能出这种状态的[墨镜]
胜利
脸还是能看出年纪。
赚钱养佳
头发好多，羡慕
恭喜发财
肩膀一定要练啊
用户10xxx75 回复 11-05 13:48
他这个怪怪的，胸都练到了肩膀毫无痕迹。
用户11xxx42
非常赞同！我几十年了跑步➕健身，感同身受
正义龙
看起来怪怪
无名之辈
Ai图？
小七的姥爷
胳肢窝太老了
谢顺国 回复 11-05 09:37
人家都65了[滑稽笑]