我跟你讲，千万别趴着睡了。 真的，有一个算一个，赶紧改。 你以为是放松，其实等于亲手把心脏、肺给压扁了，压一宿。身体为了喘口气，脑袋就得拧到一边，整个颈椎都是扭曲的。第二天脖子疼都是轻的，时间长了，心血管不出问题才怪。 还有仰着睡的，看起来最标准是吧？其实也有坑。 特别是打鼾的，或者稍微有点胖的，一躺平，舌头根就容易掉下去堵住气道。你自己睡得昏天黑地，其实身体一直在缺氧。怪不得睡了八小时还跟没睡一样，血糖、血压也跟着不稳定。 说白了，对咱绝大多数普通人，最优解就是右侧卧。 像个婴儿一样，稍微蜷着点。 这姿势，心脏在上面，没啥压力，泵血最轻松；肝脏在下面，供血足，排毒效率都高点。 当然，如果你打鼾特别厉害，或者怀孕了，那就换左侧卧。 能帮你把呼吸道打开，也能让宝宝更舒服。 其实说到底，睡姿这事儿没那么死板。 最核心的，是保证你的头、脖子、脊柱，从头到尾在一条直线上。买个高度合适的枕头，比纠结到底是左还是右，重要一百倍。
