“肌肉有了，血管先报废。”26岁的阿豪把硬拉PR刷到180公斤那天，健身房掌声雷

海景花园 2025-10-31 04:02:15

“肌肉有了，血管先报废。”26岁的阿豪把硬拉PR刷到180公斤那天，健身房掌声雷动，第二天心电图报警，血压190/110。 医生一句话把他怼回现实：再蹲一次，蹲的不是杠铃，是ICU。 这不是孤例。 WHO刚把“盲目增肌”写进2024最被低估健康雷区：每周力量训练超过300分钟，关节报废率翻2.7倍；男体脂率掉到8%以下，睾酮直接跳水30%，比加班还秃得狠。 北京体育跟了3000个上班族，发现最耐看的身材不是大，而是“能扛”。 先慢跑+深蹲把血压血糖打下来，一年后爬楼心率平均掉15次，腹肌才真的“长”在体检单上，而不是滤镜里。 所以，别急着把头像换成腹肌照。 先让体检单能发朋友圈，再让身材照上头像——健康撑得住，线条才留得久。

0 阅读：30

猜你喜欢

海景花园

海景花园

感谢大家的关注

作者最新文章

1
“49岁，腰围少5厘米，靠每天慢慢跑30分钟。” 这条朋友圈炸出一群同龄人：有
2
“单反该退休了？”荣耀工程师罗巍甩出一张Magic6 Pro人像，放大到睫毛根根
3
一条16mm广角把法拉利的车头拉成一只蓄势的豹子，镜头里的大姐姐穿Balenci
4
一本影集，三十多年没翻开，塑料膜早黏在一起，可老兵还是把它放在衣柜最上层。 当
5
“倒车房”三个字一出口，廊坊塑料胡同的墙皮差点集体脱落。 馆长把“倒座房”念成
6
“姑娘，你把肚子露出来，别人怎么专心锻炼？”——去年五月，美国博主Diana被这
7
泳池边，她一双白袜踩进水里，像把客厅穿进了大海。 旁人拍照：“这姑娘怕不是忘了
8
“气”到底存不存在？ 北京西苑的一台红外热成像仪把镜头对准练了30年《云澜纳元
9
厉害的人才能多吃麦当劳——这句谐音梗把“能者多劳”拆成了薯条和甜筒的狂欢。 昨
10
“哐当”一声，长沙狮子山楼顶的铁门被物业焊死，拍火车最出片的机位，说没就没了。

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
【#部门回应炒蛏子和螃蟹两个菜661元#：已联系双方协调处理】近日，#男子旅游点
3
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
4
【#守灵时孙女在地图上见到了奶奶#】10月2日晚上，嘉兴女孩严佳为刚离世的奶
5
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
6
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
7
#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……
8
#公司承诺不再进行爬行学狗叫团建#【#多方回应公司让员工爬行学狗叫#】10月16
9
据报道，最近有佛山家长投诉“放春秋假”，除质疑放秋假影响学生学习外，家长的主要理
10
【#烈日下在滕王阁控场的保安火了#】“我知道大家都在晒太阳，这是我们工作的失误，

社会最新文章

1
【#昆明警方通报校外男子在高校自杀身亡#：与在校女生发生情感纠纷，“被导师压榨”
2
#网曝湖南永州一烈士墓地成养鸡场#【湖南永州一烈士墓地成了养鸡场？当地回应：已整
3
【#女子真心话大冒险自曝密码被偷家#】近日，湖南长沙。周女士在酒局上认识了一个朋
4
#被蛇咬伤网红正接受公安调查#【男子“直播抓蛇被咬后失联”，当地称人已找到！正接
5
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
6
【大国五年｜#大国饭碗吃得好端得牢#】悠悠万事，吃饭为大。“十四五”期间，我国粮
7
倒计时3天！“爱在长安”2025全球华服集体婚礼，华服婚典，礼承千年！10月31
8
因城镇化、少子化，乡村学校被撤并。虽然各地都在探索怎么盘活闲置的校舍资源，但被撤
9
【#两女生骑车坠坑成泥人秒变兵马俑#】10月26日，海南省五指山市两名女生在骑电
10
【#手机突然黑屏恢复后49万存款被转走#，骗子#冒充抖音客服卷走手机银行几十万#