“达成目标后满足感迅速消退,欲望不断升级”的心理现象,还有以下几种说法或相关概念

冬日看暖阳 2025-11-08 22:16:42

“达成目标后满足感迅速消退,欲望不断升级”的心理现象,还有以下几种说法或相关概念:

1. 快乐水车 / 快乐跑步机 (Happiness Treadmill):

◦ 这是“享乐跑步机”的另一种常见翻译,意思完全相同,强调追求快乐就像在跑步机上原地奔跑。

2. 设定点理论 (Set Point Theory / Hedonic Set Point):

◦ 这个理论认为,每个人都有一个相对稳定的幸福或情绪基线水平(设定点)。生活中的积极或消极事件会暂时影响幸福感,但最终人们会适应并回归到这个基线水平。享乐适应是回归设定点的主要机制之一。

3. 适应水平理论 (Adaptation Level Theory):

◦ 由心理学家哈里·赫森提出。该理论认为,人们对刺激(包括积极事件如加薪、消极事件如伤残)的判断和感受,是基于他们过去的经验和当前的“适应水平”(即基准线)。新的刺激会被拿来与这个适应水平比较。当新刺激(如达成目标、获得新东西)成为常态后,适应水平就会提高,需要更强的刺激才能产生同样的满足感。这直接解释了享乐适应。

4. 享乐惯性 (Hedonic Inertia):

◦ 这个概念强调幸福感倾向于停留在当前水平(类似于物理中的惯性),外部变化带来的冲击会被逐渐“吸收”,最终回归稳定状态。

5. 目标悖论 (The Progress Paradox):

◦ 这个说法更侧重描述现象本身:尽管我们在物质、健康、安全等方面取得了巨大进步(目标达成),但主观幸福感却没有相应提升,甚至可能下降,部分原因就在于享乐适应。

6. 多巴胺循环 / 奖赏系统适应 (Dopamine Cycle / Reward System Adaptation):

◦ 从神经科学角度解释。多巴胺主要驱动“想要”(动机和渴望),而非“喜欢”(满足感)。达成目标会带来短暂的满足(“喜欢”),但大脑的奖赏系统会很快适应,需要新的、更强的刺激(新目标)来再次激发多巴胺驱动的“想要”。这导致了持续的追逐。

7. 适应原则 (Adaptation Principle):

◦ 这是积极心理学中描述的一个更广泛的原则,指人们会适应生活中的大多数变化(无论是好是坏),使得这些变化对长期幸福感的影响减弱。享乐适应是适应原则在积极事件上的体现。

总结:

• 最核心、最常用的术语是:享乐适应 (Hedonic Adaptation) 和 享乐跑步机/快乐跑步机 (Hedonic/Happiness Treadmill)。

• 设定点理论 (Set Point Theory) 和 适应水平理论 (Adaptation Level Theory) 提供了重要的理论框架来解释这种现象。

• 目标悖论 (The Progress Paradox) 描述了这种现象带来的社会层面的矛盾结果。

• 多巴胺循环 (Dopamine Cycle) 则从神经生物学层面揭示了其生理机制。

这些术语都从不同角度阐释了同一个核心现象:人类对积极变化的适应能力会削弱其带来的持久幸福感,导致需要不断追求新的刺激或目标。

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