第二天准掉但是又想 我盯着体重秤上107.2的数字，心里清楚只要今晚把冰箱里的半盒炒饭留给明天，就能看见106开头，可胃在喊，脑子也在喊。 NEJM的研究告诉我，真没必要硬饿，一碗热乎的白菜豆腐汤加掌心大的鸡胸，就能把热量锁在三百卡以内，既保住肌肉，也保住电费——剩饭明天中午微波炉一转，一样不浪费。 冬天懒得出门，我就把瑜伽垫铺在客厅，跟着手机跳二十分钟，出一身汗再喝两口温水，食欲就降了。 同事递奶茶时我直接说在控重，她立马改送无糖乌龙茶，还约我一起跳操，秤上的指针终于开始往左偏。 减两斤不靠狠，靠把舍不得丢的剩菜换成明天的午餐，把想喝奶茶的嘴换成主动开口求陪伴，体重和人情都能一起往下走。 今晚你愿不愿意把剩饭留到明天，跟我一起试试？
