道家如何百日筑基：1、晚上十点入眠，五点半醒来，顺天应时。睡得早，肾水归藏；起得早，阳气生发。2、6点开始，一小时道家内门正桩。气沉丹田，神守泥丸。3、七点整，男练金龙摆尾，女行凤浴朝霞，各做108遍，通气活络，助肾补精，整日神清气爽、百邪不侵。4、七点半诵读静心法文。字字入心，半小时自可转气清神，静中养德。5、八点半出门，不急不躁，身轻神稳。晚上五点回家。养的是规律，守的是本心。6、三餐自理，不外食、不乱食。7、晚上八点静坐三十分钟。8、九点读明理之书，借古圣之语照己身之过。9、控制手机，切勿沉迷，久视伤血。10、每日三善功课：言语不恶，视线不浊，行为不偏。日积月累，气运自来。
追风之城
上班吃饭，下班还早退
用户10xxx60
这手机换成老年机才行，然后两年下来，外面世界都看不懂了
大为
大爷我问你：男练金龙摆尾，女行凤浴朝霞，是什么个意思？是不是故弄玄虚造假蒙人的说辞？
。。。
我同学蹲了三年笆篱子了，就是这样的作息
时间停止
你是不是忘了练气期了，上来就筑基啊？
宝云
[大哭]
近之不逊远则怨
累。
用户15xxx22
谁做早餐[笑着哭]
追风之城
上班迟到不说，下班还敢早退
无始茶福仙苑
不错
宝云
[大哭]
用户10xxx79
那样做真的能健康长寿吗？
用户10xxx71 回复 12-10 15:49
每天这样清心寡欲的生活给你500年寿命你愿意吗