经典补气血食物：红枣、桂圆、当归、阿胶、红肉（牛肉/羊肉/猪肉）、动物肝脏、动物

茗山居士 2025-11-17 23:05:55

经典补气血食物：红枣、桂圆、当归、阿胶、红肉（牛肉/羊肉/猪肉）、动物肝脏、动物血、菠菜、黑木耳、桑葚、红豆、花生衣。 其中红肉、动物血/肝脏是补铁（造血关键）的优质来源，红枣+桂圆搭配煮水/煮粥是日常最易操作的补气血组合，阿胶则适合气血亏虚较明显的人群（需适量食用）。

0 阅读：25

猜你喜欢

茗山居士

茗山居士

感谢大家的关注

作者最新文章

1
冬日生活随拍
2
这句话戳中了无数中国人的心声。日本若真敢冒天下之大不韪介入台海，那它欠中国的历史
3
会的，一直发
4
如此花招，不可容忍，须严加惩戒！不然社会无诚信
5
我在头条累计获评论量破30啦！
6
冬日生活打卡季
7
补气血的核心是吃富含铁、蛋白质、叶酸、维生素B12的食物，兼顾易消化吸收。
8
经典补气血食物：红枣、桂圆、当归、阿胶、红肉（牛肉/羊肉/猪肉）、动物肝脏、动物
9
【悲情故事震撼人心！父母离异背后那无声的痛，孩子的坚强令人动容！】 每一个
10
牛呗！还有啥好讲的，乒乓魅力无穷

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
3
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
4
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
5
【南宁警方通报：】11月25日，南宁市公安局青秀分局发布警情通报：11月24日
6
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦
7
#香港商场草墙起火系烟头引发#【香港一商场数层楼高草墙起火！消防处称系行人欲掐灭
8
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
9
【报价16亿元！广州珠江新城知名五星级酒店对外出售】近日，网传广州天河CBD五星
10
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都

社会最新文章

1
#香港火灾#【#香港火灾事故已造成13人死亡#】香港特区政府消防处在跨部门记者会
2
#香港商场草墙起火系烟头引发#【香港一商场数层楼高草墙起火！消防处称系行人欲掐灭
3
【大晚上的，为什么不让火龙果睡觉？】广西的火龙果又火了，带着它宛如演唱会现场一般
4
在中法双方共同努力下，北京时间11月26日7时17分，旅居法国博瓦勒动物园的大熊
5
【，以涉嫌诈骗罪被查处】近日，潮新闻记者从浙江台州椒江公安分局获悉，当地警方日前
6
【80-300元/小时，“站姐”陪拍火了，有人档期已排到明年！有摄影师呼吁：追求
7
“2026年初全面推广，2026年底部分地区‘老头乐’必须持证上路”“‘C7’横
8
【抗癌两年，“替父还巨债”的他走了，年仅39岁】这两天，记者收到一个沉重的消息
9
【南宁警方通报：】11月25日，南宁市公安局青秀分局发布警情通报：11月24日
10
【南都快评：，“公益吊牌”值得推广】近日，吉林省吉林市的邓女士在户外登山时，因服