人体中有种激素叫做褪黑素，它最重要的作用是调节昼夜节律，告诉身体“到点了该睡觉了”。如果经常熬夜，“睡眠-觉醒周期”会受影响，可导致入睡困难、半夜醒来或早上早醒等情况。西安交通大学附属第一医院研究发现，工作日晚上10点至11点就寝的人，心梗发病率最低：10～11点就寝者心梗发病率为5.1%；10点以前就寝者该数值为6.9%；11～12点就寝者为7.0%；晚上12点后就寝者，该数值为9.2%。你工作日几点睡觉？
早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，到底哪个更健康？医生给出答案江湖上
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