脸上爆痘，后背长包。 整天哈欠连天，感觉身体被掏空。 你以为只是没睡好？ 错。是

脸上爆痘，后背长包。 整天哈欠连天，感觉身体被掏空。 你以为只是没睡好？ 错。是你身体里，着火了。 这把火，就叫“慢性炎症”。 它本来是你身体的保镖，有人入侵就揍人。但现在这保镖疯了，不分敌我，逮谁打谁。 它打你的皮肤，你就满脸通红，痘痘野蛮生长。 它消耗你的能量，你就明明啥也没干，却累得像狗。 它攻击你的关节，你就年纪轻轻，腰酸背痛，活像个老头老太太。 它搅乱你的肠胃，你就肚子天天咕咕叫，不是这儿堵，就是那儿漏。 最气人的是，它还让你莫名其妙地胖，尤其是肚子，那坨肉怎么减都下不去。 这就是身体在拉警报啊。 天天奶茶、炸鸡、小蛋糕喂着，你以为是享受，其实是在给这把火不停地添柴。 火越烧越旺，最后烧出来的，可能就是糖尿病、心血管病，甚至更吓人的东西。 怎么灭火？ 四个字：管住嘴。 少吃点那些让你爽的“工业垃圾”，多给你身体请点“消防员”—— 深绿色的蔬菜、海里的鱼、一把坚果…… 别再用“我很累”来骗自己了。 你不是累，你是“燃”了。 从今天起，别再给身体添柴了。