营养师月子餐㊙️产后42天食谱省3万💰
雅彤看育儿
2025-11-21 18:38:18
生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱。月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天。
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⚠️顺产和剖腹产产后一周饮食注意事项不同，所以顺产和剖腹产第一周食谱是不同的。你是（打算）顺产还是剖腹产？ [PK]
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⭐️月子期间要科学的饮食
👉不能吃的太素，容易营养不充足
👉也不能吃的太荤，容易堵奶，而且自己会越来越胖～
👉严格控制脂肪的摄入，以清淡为主，摄入油脂含量过多的食物，容易乳汁浓稠乳腺管也容易堵塞，对于产后恢复身材也不利。
⚠️剖腹产第3天食谱为排气后才能吃，如果没有排期，重复1，2天食谱，第3天食谱顺延。
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