无面粉不发酵‼️南瓜奶酪丹波面包‼️0糖油
伟珍评美食
2025-11-26 14:16:27
👩🍳改良了几次，终于试出了最像面包口感的Damper Bread丹波面包‼️关键，低碳❗️无糖油无面粉❗️不发酵不揉面❗️还是高蛋白版‼️超级懒人快手，食材热量已优化至最低，🐴住‼️
💕127卡/块｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑️
🌈减脂、健身、生酮、奶酪控、乡村面包爱好者入～
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🍃食材（510卡- 7寸👉附热量表）：
谷朊粉70g
亚麻籽粉15g
燕麦纤维25g
泡打粉8g｜鸡蛋1个｜奶100ml
菠菜25g｜南瓜50g｜奶酪20g
🌈海盐、黑胡椒、孜然一小撮（爱吃肉也可加点培根、火腿、香肠等）
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️
🌈烤箱/空气炸锅外脆内软；微波炉版会偏软，偏干一点；每块约含17g蛋白质，仅3g碳水～
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食材简单，美味不简单‼️
做早餐或午餐，都很nice‼️低碳饱腹超绝，一份够2人食，超顶～
🌈姐妹们多吃不胖‼️
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