医生称长期少量喝酒等于慢性自杀智搜纠错我有补充酒精是一类致癌物，长期少量

医生称长期少量喝酒等于慢性自杀智搜纠错 我有补充 酒精是一类致癌物，长期少量饮用危害会不断累积，根本不存在所谓“安全饮酒量”，滴酒不沾才是守护健康的最佳选择。哪怕每天只喝半杯红酒（约10克酒精），也可能诱发口腔癌、肝癌等多种癌症，全球每年超4万例新发癌症与微量饮酒相关。肝脏代谢酒精时产生的乙醛，会一步步引发脂肪肝、肝炎，最终可能发展为不可逆的肝硬化甚至肝癌，少量饮酒者的肝脏也已出现明显纤维化。对心脑血管和大脑的伤害同样不容小觑，长期少量饮酒会升高房颤、中风风险，还会加速脑细胞死亡，相当于让大脑提前老化。之前流传的“红酒护心”“白酒养生”说法都站不住脚，白藜芦醇、阿魏酸等有益物质含量极低，远抵不上酒精的危害，饮酒脸红者因基因缺陷，患癌风险会更高。孕妇、哺乳期女性和肝病患者必须绝对禁酒，服药期间饮酒可能引发致命反应。若社交无法避免饮酒，可提前吃些肉蛋奶延缓酒精吸收，控制饮酒量和速度，但这只能轻微减害并非安全。戒酒5年能显著降低喉癌风险、延缓肝病进展，日常用茶或无醇饮品替代酒精，既能维系社交又能保护健康。医生称长期少量喝酒等于慢性自杀