如何做到糖耐一次过？孕期控糖全攻略

👩🏻宝妈们注意！孕期高血糖真不是小事，它不仅可能让宝宝长成“巨大儿”，增加我们顺产的难度和风险。宝宝出生后还可能低血糖，甚至对远期健康也有影响。所以，孕期科学控糖是我们给宝宝第一份重要的健康礼物❤️ ✅孕期控糖饮食红黑榜 推荐吃和不推荐吃的食物看图1-2 ✅各类饮食配比，孕妈妈记一下 乳品类，每天早晚一杯奶 水果类，每餐水果拳头大 蔬菜类，蔬菜比水果多一点 坚果类，坚果一茶勺，每天一份 豆鱼蛋肉类，每天一份豆>鱼>蛋>肉 五谷杂粮类，饭跟蔬菜一样多 👉孕期控糖的注意事项 ✅孕期血糖监测要坚持 ✅孕期糖耐测试一定要做 ❗❗避免一次性大量饮水 ❗❗避免含糖或高热量饮品 👩🏻具体干货内容看图了解哦 👉孕期控糖两大基石——“管住嘴、迈开腿”的道理我们都懂，但怎么才知道自己吃得对不对、动得够不够呢？光凭感觉可不行，血糖值才是不会说谎的裁判，孕妈妈可以准备一个血糖仪。 🌟传统血糖仪每天要扎好几次手指，整个孕期要坚持下来真不简单，建议孕妈妈试试动态血糖仪。我之前用过的微泰动态血糖仪就很不错。大小和五毛硬币差不多，不用每天扎手指，也非常隐蔽，穿紧身点的衣服也看不出来，很容易坚持长期佩戴~ ✅一体式设计，不用组装，一拧一按两步就完成，软针植入时几乎没感觉。戴上后轻薄得就像贴了张创可贴，洗澡睡觉都不碍事。 👍🏻它能每分钟自检测一次血糖，24小时就可以出1440个血糖值。血糖高低波动在手机APP上一目了然，再也不用靠猜了。如果发现血糖异常，就会发出提醒，数据还能分享给家人，老公出差在外面也能随时看到我的血糖曲线，多了份远程关爱。 👌🏻而且准确度超靠谱，和指尖血对比几乎没差别。我看小红薯上好多宝妈都夸它准，国际用MARD 值来作为动态准确度衡量标准，国标是 15%，小于 10% 就算优秀，而微泰动态二代的 MARD 值只有 8.66%，医生看了数据都认可！ ✅有了这种动态血糖仪，👩🏻孕期控糖，健康管理都变得轻松多了！不用再忍受扎手指的痛，血糖波动也能及时掌握。孕期控糖的准妈妈们可以放心试试~ 微泰动态血糖仪微泰动态微泰二代又好又便宜动态血糖仪血糖仪孕期控糖控糖