🔥懒人豆浆优化版｜功效全·好喝·食材方便‼️
伟珍评美食
2025-11-28 00:45:32
入手破壁机时，在小收藏各式各样的食谱[萌萌哒R]
但，是不是都会有个问题，食材总是不能一模一样[笑哭R]
【各位博主的多样食材，我等懒人无法备齐[笑哭R]，优化只是为懒找借口hhh）
故，养生大户经过N长时间的试喝，改良了4款不会踩雷的款（有一说一，别的汁都花里胡哨的，其实会这四款就够了，功效也够用了，关键一年四季皆可，口感还不赖）速度📝下来，以免忘了‼️
🉑️准备常用食材：
黄豆、赤小豆、薏仁、红枣、绿豆、黑豆、花生、核桃、芝麻等（各类豆子可多备一些，尤其是黄豆，其余看心情哈，毕竟黄豆百搭）
不知道你们喜欢喝汤一点还是厚一点，夏天汤一点的，冰过后太绝了！冬天厚点的汁很养胃哦[赞R]
1️⃣、红豆薏仁汁（糊）
🫕食材：
赤小豆30g、薏仁15g、黄豆20g、红枣5颗、800ml水（喜欢稠一点的就加600ml水）
🥊功效：见图【喜欢甜口加红枣（枸杞也🉑️）；如果想要祛湿效果好一些可将黄豆，换成茨实，但口感可能会差一些）
[赞R]：加了黄豆的薏仁汁要比单独的薏仁汁口感好太多，建议女孩子一年四季常备，经常喝配合运动能减小肚子[派对R]，不过贵在坚持哦
2⃣️、防脱三黑汁（黑米黑豆黑芝麻）
🫕食材：
黑米10g、黑豆30g、黑芝麻10g（想喝芝麻糊的可以将芝麻放到30-50g）、核桃3个、红枣4颗、800ml水（芝麻糊加600ml水）
[赞R]：加了红枣后那种食物本身的香甜特别绝！
3⃣️、养颜绿豆汁
🫕食材：
黄豆30g、绿豆30g、红枣5颗、600-800ml水（喜欢稠的就加600ml水）
[赞R]：如果有条件的还可以加点百合或者莲子，夏天冰一下，美味！
4⃣️、健脑益智汁（花生核桃汁）
🫕食材：
黄豆30g、花生10g、红枣5颗、800ml水（喜欢稠一点的就加600ml水）
[赞R]：每一口都是花生的香甜，好喝
以上四款最pick的是绿豆汁和红豆薏仁汁，绝绝子[偷笑R]
有这，还要什么奶茶，不会发胖的养生汁不香嘛！健康低卡饱腹营养价值还高[萌萌哒R]
0
阅读：1
