🔥微波炉版‼️可可豆腐布朗尼‼️无面粉超快手

💕微波炉美食：可可豆腐布朗尼/157卡/份 高蛋白低碳水，无面粉免烤箱，老人小孩均可食用的低卡小蛋糕[萌萌哒R] ✨✨✨ 🍃食材： 内脂豆腐150g 香蕉40g（充当糖，不喜欢可换成代糖；不减脂的直接放糖；也可放一勺蜂蜜） 燕麦纤维20g（代替面粉，可用全麦面粉代替；不减脂可直接用面粉） 生可可粉5g（生可可粉有很好的抗氧化作用，若觉得苦，可放3g左右） 咖啡源液25ml（不喜咖啡可用牛奶代替，仅是为了更好的搅拌，咖啡和可可颜色相近故用咖啡） 泡打粉2g（是不是松软全看它了[偷笑R]） ✨✨✨ 详细🔎步骤翻图5⃣️ 🌈：微波炉加热时，咖啡和可可的香味会让你上头！偷偷教个小妙招，豆腐搅拌时可加入一丢丢盐去去腥，口感更佳[害羞R] ✨✨✨ 一份才157卡，可切四块，一块才39卡，早餐来两块，超赞！健康减脂从早餐开始[偷笑R] 今天也是吃好喝好的一天 减脂那么辛苦，可别再委屈自己的胃了💕 ✨✨✨ 【碎碎念】 近日打算试试生酮饮食，需要安排些嘛🤔