微波炉2分钟‼️可可乳酪板砖‼️自制低卡奶酪

👩‍🍳网上超🔥的奶酪板砖，该说不说，我也馋了，整个无油无面粉版的，附赠两种低卡奶油奶酪做法，不输马斯卡彭‼️ 💕230卡/块砖｜食材简单｜微波炉/烤箱都🉑️ 🌈减脂、健身、生酮、乳酪控、芝士控、巧克力蛋糕脑袋整起来‼️ . 🍃食材（230卡/份👉附热量表）： 椰子粉15g（🉑️换燕麦粉、全麦粉、低粉） 可可粉5g｜泡打粉3g 鸡蛋1个｜脱脂牛奶100ml 🌈代糖的量自己✋，鸡蛋可换成等重的香蕉或酸奶 . 🍀【奶油奶酪】（做法二选一） 【家庭版-白脱奶油】（直接翻图5⃣️） 🌈生酮的宝可加额外100-200ml稀奶油，提高奶酪的油脂含量 . 【懒人版】（直接翻图6⃣️） 🌈直接用酸奶过滤成奶酪，酸奶的质地需选厚重些的；密封冰箱冷藏静置过滤，时间越长，质地越厚 . 📖简单步骤一看就会，直接翻图4⃣️ . 食材简单，美味不简单‼️ 奶酪空口吃或日常抹吐司、苏打饼干、做酸奶碗、DIY各种口味的奶酪酱都超级棒‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️