今早刚端起妈熬的红枣小米粥，筷子还没碰碗，就刷到医生的话，我喝了28年的养胃粥，居然是血糖的隐形糖弹？ 以前总觉得粥比奶茶健康100倍，结果医生说，软烂的白粥升糖比可乐还快！淀粉煮得越碎，身体吸收越快，跟喝液态糖没区别！ 楼下的皮蛋瘦肉粥、家里的南瓜粥、我妈最爱的大米粥，全是升糖狠角色？连我以为健康的燕麦粥，熬得太烂也踩雷？ 我妈总念叨“粥养人”，上周我爸体检血糖6.8，她还说“多喝两口调理”，现在才反应过来，我们以为的爱，其实是给身体埋雷啊！ 粥能喝，就是别熬太烂，加把杂粮或者配个鸡蛋，升糖能慢一半！ 你们家早餐还在天天熬粥吗？有没有人跟我一样，以前把粥当“减肥神器”踩过坑？ 大家怎么看？
