作为销售老油条，我有话要说， 读头条，看到几个关于抑郁症、焦虑症的经历，我想分享下自己是如何自愈的。 2023年3月下旬，当时因为工作压力、家庭压力等各种原因导致各种不舒服，除了自杀没想过，其他的都想过。每日每夜睡不着，头痛、浑身痛、各种痛，看诊所，拿点药，作用不大，没办法，就到医院去检查看看是不是身体有啥问题了。 结果刚到医院，医生就说马上住院，你这身体是血压高，还有睡眠障碍、抑郁等，得马上住院，要不然风险太大。 为了活命，我马上办了住院。为什么血压高，因为每天睡不着，睡不着就头痛，头痛更睡不着，就导致血压升高，造成了恶性循环。 说实话，当我知道原因以及自身问题后，我突然感觉得放下很多很多事情了，如果不放下，这些问题想解决，很难。 医生让我去看心理医生，说，你这抑郁，睡眠障碍等，看看心理医生，他们能更快把你看好，光靠药也不行。 当时，我思考了好久，也查了很多相关资料，最后决定靠自己自愈。 吃了七天的安眠药，从住院第二天开始，我就让老婆给我送了几本家里没读过的书，每天把手机调静音，不管是电话也好，信息也好，我只在自己主动拿手机时，回电话，回信息，其他的，根本不放在心上。为啥不放在心上，因为之前，听到电话声，心跳就加速，这个时候，已经跟公司报备好住院了，还能把工作放在第一位吗？再说了，电话再急，也不能稍等一会儿？发信息更不用说，信息一般都不是急事，看到再回，问题不大。 每天看书，读书，看完一段，再拿出手机写一段收获的感想。哪段文字有道理，在书上做做备注，写写感想。七天之后不再吃安眠药，就能睡个好觉了，虽然不够好，但是能睡着了。半个月后，基本上，头不疼了，头不晕了，能睡好觉了，药也不用吃了。 出院后，就养成了一个读书的习惯，也把自己的心态调整的比以前好了。再加上从书中总能学习到一些对自己有帮助的知识。所以，我认为，保持一个良好的心态，才能把自己的日子过好。 自愈，自渡，自悟，比啥都有效，关健在于自己，自己心态好了，一切都好了。 条友们觉得呢？化解焦虑方法 焦虑抑郁的本质 焦虑者疗愈语录 四招化解焦虑 焦虑疗愈方法 焦虑期自救 焦虑症治疗困境
