研究发现这样睡觉的人易患糖尿病 一直以为糖尿病只和“吃”有关，没想到“睡”也有大影响。多个研究表明，睡眠不规律的人，即便睡够8小时，患糖尿病风险也会增加。和睡眠规律的人比，睡眠中度、重度不规律的人，患2型糖尿病风险高出很多。 像睡眠不足6小时的人，每天只睡3 - 6小时，更容易得2型糖尿病，健康饮食都抵消不了这风险。还有习惯开着灯睡觉的人，患病风险高出50%。另外，荷兰一项对5000多人的研究发现，晚睡晚起的人患2型糖尿病风险比早睡者高50%。所以，咱得保证睡眠时长，更要注意睡眠规律。
研究发现这样睡觉的人易患糖尿病 一直以为糖尿病只和“吃”有关，没想到“睡”也有大
思考之光
2025-12-09 22:19:50
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