一人食喜欢我的饭

- 油淋鸡淋的不是油 是甜甜的酱油 鸡腿先腌制 裹上土豆淀粉煎 才会脆呀 酱汁是生抽味淋白出汁和糖 加了洋葱碎解腻🧅 这样做出来的鸡排 脆的同时 酱香味浓郁👍 做法我附图啦 完全没有任何难度的 冲！ - 和牛葱卷 做法附图✌️ 一些比较高端的烧鸟店会有这个菜 胜在食材 用的是m6以上的和牛片🥩 葱得新鲜 卷起来之后不能煎太久 会瘪掉哈哈 这菜虽没技术含量 但不影响它就是很好吃～ - 这不 又到我最喜欢的草莓季啦🍓 今天的小甜水是草莓汽水! 好适合现在的节日氛围哈~🎄 草莓加上无糖汽水，主打一个果香畅爽✌️ 之前也有姐妹给我留言 让我少喝甜的 这里也想给大家说说《中国居民膳食指南》推荐 成年人每日添加糖摄入量≤50克 最好控制在25克以下在合理摄入的基础上 咱们可以适量吃甜～ 所以吃甜是可以的哦～如果真的有想要减糖的宝子 可以选择无糖饮料像我无论啥季节都爱喝一些汽水 有时候也会自己制作 就是用水果加一些无糖汽水🫧 而甜味剂的安全性无需担忧 按照相关法规标准使用甜味剂 不会对人体健康造成损害。 *《甜味剂还能吃吗？ 揭秘那些关于代糖的“甜蜜谣言”》（新华网） - 咱们偶尔的享受各种食品饮料 都是没问题哒✌🏻 年底啦 各种节日聚餐多起来咯🧧 不管吃什么喝什么都要讲个度🤏🏻 适可而止 科学、健康的饮食才快乐✌🏻