炒菜用油≠吃进身体的油脂量，但同时，每天摄入的油脂量也不仅是留在食物上的油量，还包括肉类、坚果和奶制品当中所含的脂肪量；假如是一个三口之家，每天炒菜用油大约80克就可以，5L油应使用≥62天（5000g÷80g/天）。PS：《中国居民膳食指南（2022）》不同年龄每日食用油摄入量标准：0-6个月 0克 母乳/配方奶已含足够脂肪7-12个月 0-10克 从辅食中自然获取，无需刻意添加1-3岁 5-20克 优先选择核桃油、亚麻籽油等4-10岁 20-25克 每日约2白瓷勺（每勺≈10g）11岁以上 25-30克 与成人标准一致（中老年/肥胖人群 ≤25克 心血管疾病患者建议控制在20g内）
