越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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健脾固肾补气血，老祖宗的养生智慧太管用
梦松谈美食
2025-12-11 15:02:43
这碗汤尤其适合三餐不定时、脾胃虚弱的姐妹！
山药养脾，栗子健脾胃，胡萝卜润肠胃
温和到脾胃敏感喝也毫无负担
坚持喝了两周，脾胃很舒服~
🧑🍳食材:
1️⃣猪骨500g
2️⃣山药200g
3️⃣栗子100g
4️⃣胡萝卜1根
5️⃣无花果6个
7️⃣莲子10g
8️⃣陈皮一瓣
🥣做法:
1️⃣猪骨焯水洗净，陈皮提前浸泡刮去内瓤备用。
2️⃣将所有食材放进锅中，加1500毫升清水，大火烧开后，小火煲一个小时，放盐调味即可。
❗️小贴士:
1️⃣用铁棍山药效果更好。
2️⃣陈皮可以健脾祛湿，理气，平时煲汤可以放一瓣对身体更好。
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