为什么很多人整天健身，却看起来没有男子气概？

用户13xxx23 回复 12-13 09:17
是的，我人到中年，这几年没注意锻炼，肌肉储备一直不太高，一下子就发福了，身材很难看，男人一定要有一定的肌肉量

斑驳 回复 用户13xxx23 12-13 09:24
中年人发福的问题不是光靠锻炼能解决的，甚至解决方案里面主要部分也不是锻炼，饮食控制才是主要的，低热量、高蛋白饮食是关键。减肥控制体重这个事，难不难呢？说难也挺难的，你需要克服你对食物的向往。说简单也简单，只要你管住了嘴，每少吃8000大卡就会掉一公斤，这是个定数。