琦妙依一周周内两次半斤酒，直接就会废掉力量节奏，还能插空跑三次，今天风大，就搞

東同學论汽车 2025-12-13 23:36:23

琦妙依一周周内两次半斤酒，直接就会废掉力量节奏，还能插空跑三次，今天风大，就搞力量，让身体重新紧绷紧致起来，5+5公斤哑铃弯举5组105，健腹轮5组105，31公斤杠铃卧推5组105，12公斤壶铃俄罗斯转体5组110，哑铃凳弹力绳蹬腿5组105+105还是那句话，没事不喝酒，有事少喝酒，坚决不喝醉

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