懒人减肥也能轻松掉脂肪，几个小习惯就能搞定。比如平时能站就不坐，站着的时候可以消耗更多热量。据研究，每天多站一小时，一年能多消耗约10000大卡。还有，爬楼梯也是个好办法，别坐电梯，爬几层楼梯，既能锻炼腿部肌肉，又能加速新陈代谢。另外，饭后不要马上瘫在沙发上，去散散步，哪怕十分钟，也有助于消化和燃脂。这些小习惯不需要花费太多时间和精力，坚持下去，脂肪自然就慢慢掉啦。
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2025-12-14 21:45:59
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