🥧零难度小零食—蓝莓酸奶烤蛋糕
阿雅周游世界
2025-12-15 00:06:21
[飞吻R]写在前面
最近在尝试能满足自己的胃又能减肥的法子
想着只要消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥了
每天计算着卡路里来做饭
宝宝们千万不要为了追求速度而节食呀！
每天的摄入不要低于基础代谢哦！
一般女生是1200千卡左右～
我是分为两餐，起床一餐，晚上一餐
我会不定时把每餐的卡路里（可能不太准确）和做法列出来打卡
希望宝宝们都能减肥成功！
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[吐舌头H]食材
鸡蛋2个 152千卡
香橙风味酸奶100ML 98千卡（酸奶尽量选带味道的，这样做出来不会有蛋腥味！而且要粘稠酸奶哦！）
玉米淀粉15克 52千卡
蓝莓7颗 6千卡
共308千卡
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[吐舌头H]做法
1⃣️两个鸡蛋打散，加入100ml酸奶（剩下的酸奶直接喝掉了[大笑R]），再加入玉米淀粉搅拌均匀
2⃣️烤盘铺上油纸，把混合液倒进去，面上撒几颗蓝莓
3⃣️烤箱预热，180度烤40分钟就可以啦。（其实烤多久还是取决于你量多少，所以最后几分钟盯紧点）
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