想在黄石半马刷PB？ 别在起跑线冲刺。 它的“前平后坡”是道智力题。 前10公里，赛道平得像熨过，你的本能会催你提速。 压住。 你只需要呼吸、摆臂、数前面跑者的步频。 配速稳在4分10秒，风阻由别人切开。 真正的比赛从17公里开始。 柏油路突然抬头，像一堵墙。 你大腿发酸，心率报警。 这时你撕开第2支能量胶——不是靠意志，是靠5公里、12.5公里那两个补给站准时填进的燃料。 你的新款跑鞋在坡道上回弹，每一步都推你向上。 2024年的组委会懂了。 他们在坡道旁增设了补给站，最后5公里架起了降温喷雾。 但外挂不能取代算法：你的赛前训练必须加入400米坡道间歇。 用痛苦给肌肉刻录记忆。 冠军用1小时05分通过这里，不是靠蛮力。 他算好了每一个坡的代价，在前10公里存下了时间余额。 别把21公里看作一段距离，把它看作一道谜题。 前半程是审题，后半程才是解题。
