跟你说个鬼故事。 你手里的那杯酸奶，以为喝的是健康，其实可能是在“吨吨吨”灌糖水。还有你以为很安全的咸味饼干、肉脯辣条，配料表排前面的可能就是白砂糖。 别傻了，这年头，糖早就学会了隐身。 它藏在番茄酱里，藏在蚝油里，藏在你妈做的红烧肉里，更藏在那些标着“0糖”的气泡水里。 （国标允许每100毫升有0.5克糖，就能标“0糖”，你说坑不坑？） 最要命的，还不是吃进去的糖，是喝进去的。 一块水果，你嚼吧嚼吧，身体还有个反应时间。榨成汁呢？糖分瞬间解放，直接冲进你血液里，血糖坐上过山车，肝脏加班加到想哭。 所以别再迷信什么果汁健康了，那就是一杯“快乐的负担”。 说到底，控糖不是让你过苦行僧的日子，是让你活得更明白。 学聪明点，买东西前，花三秒钟翻到背面看看配料表。 “糖”“糖浆”这些字眼，排得越靠前，东西越要不得。 还有，别一棍子打死所有糖。 我奶奶那辈人，比我们懂得多。 痛经的时候煮一碗红糖姜水，那是温补；喉咙干得冒火，炖一盅冰糖雪梨，那是清润。 你看，糖和糖，脾气也不一样。红糖性子烈，是雪中送炭；冰糖性子凉，是夏日清风。 这哪是吃糖，这是在跟自己的身体对话。 别再被消费主义牵着鼻子走了。 吃什么，怎么吃，决定权在你手里。 毕竟，对自己身体的掌控感，才是最高级的安全感。
