浙江宁波，一名20岁女生排便时总感觉肛门疼痛，本以为是得了痔疮，可去了医院检查，却被告知并没有痔疮，刚想松一口气，医生又告知：盆底功能下降，甚至不如很多老年人，这让人有点意外，年轻人怎么可能出现这种状况？医生仔细问诊才发现，这和她平时上厕所玩手机的习惯脱不了关系 上厕所带手机，刷着视频或新闻打发时间，这事估计很多人都干过。 可谁能想到，这个看似平常的习惯，竟能让年轻人的身体器官提前“老化”，宁波一位20岁的女生小玲（化名），就因为这个习惯栽了跟头。 前段时间，小玲总觉得排便时肛门疼，还伴有鲜红的便血，她心里咯噔一下，心想肯定是长痔疮了，毕竟现在年轻人久坐不动，得痔疮的不在少数。 揣着忐忑的心情，她去了医院肛肠科就诊，本以为就是开点药膏就能解决的小事。 检查结果出来，小玲先松了口气，医生说她并没有内外痔，肛管结构也没问题。 可还没等她完全放下心，医生的下一句话就让她彻底懵了：“你的盆底功能评分只有45.9分，连正常范围都没到，甚至不如很多60岁以上的老年人。” 20岁的年纪，怎么会有老年人都不如的盆底功能？ 小玲满脑子都是问号，医生仔细追问了她的日常习惯，答案很快就浮出水面，原来小玲长期上厕所都离不开手机，每次一坐就是二三十分钟，原本几分钟就能解决的事，硬生生被拖成了“长时间修行”。 说白了，咱们的盆底肌就像一张“吊床”，稳稳支撑着盆腔里的器官。 医生解释说，长时间蹲坐在马桶上，这张“吊床”就会持续承受压力，时间久了就会出现慢性损伤，弹性越来越差，就像被一直拉伸的皮筋，总有一天会失去弹力。 盆底肌受损后，连锁反应就来了，肛门括约肌会跟着变得松弛，肛门关不紧，肠液就容易外渗，反复刺激肛周皮肤。 时间一长，皮肤质地变脆、延展性下降，排便时稍微用力，肛管皮肤就容易破裂，这就是小玲肛门疼痛、便血的真正原因。 更让人担心的是，医生说现在像小玲这样的年轻患者越来越多了，如果早期不及时干预，后期可能会出现肛门潮湿、控便能力下降的问题，严重的甚至会出现稀便失禁，直接影响生活质量。 目前小玲已经开始接受中药坐浴、外用药膏结合盆底肌康复的系统治疗，但医生特别强调，要是不改掉长时间如厕的习惯，再怎么治疗都是事倍功半。 可能很多人都没意识到，上厕所玩手机带来的危害远不止这些，有数据显示，几乎90%的人如厕时都会玩手机，时间常超过15分钟。 而且除了损伤盆底肌，蹲坑时间过长还会导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮；注意力被手机吸引，还会分散排便注意力，导致便意迟缓，反而引发便秘。 其实保护盆底肌没那么复杂，关键就是养成好习惯，医生建议，如厕时最好把手机放在外面，专心排便，时间控制在3-5分钟内最合适。 平时没事的时候，还能做做提肛运动，早中晚各收缩肛门100次，帮盆底肌“练一练力量”，延缓功能退化。 现在很多年轻人都觉得自己身体好，对一些小习惯不以为然。 但小玲的案例提醒我们，健康从不会因为年轻就格外宽容，那些我们以为的“小惬意”，可能正在悄悄伤害我们的身体。 对此您有什么不同的看法，可以在评论区留言讨论！！！
