四季养生学问颇深，这“春夏秋冬，肝心肺肾，怒喜忧惊，酸苦辛咸，绿红白黑，木火金水

可靠香瓜豁达人生 2026-01-14 01:26:06

四季养生学问颇深，这“春夏秋冬，肝心肺肾，怒喜忧惊，酸苦辛咸，绿红白黑，木火金水”总结得实在精妙！ 春天属木，与肝脏相对应，宜多食用绿色食物，例如菠菜，有助于肝气循环。此时肝气旺盛，需保证充足睡眠，保持心情舒畅。夏天属火，对应心脏，可多吃红色食物，像胡萝卜，能益气补血、促进血液循环。秋天属金，对应肺脏，白色食物，如梨，能润肺祛痰。冬天属水，对应肾脏，黑色食物如黑豆，可滋养肾脏，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，惊伤肾要控制调节心态情绪，否则七情内伤。遵循此规律，顺应四季变化进行养生，身体自然更健康！ 当然，人生病时，比如春季肝病应禁食酸味食物，夏季心病应禁食苦味食物，秋季肺病应禁食辛辣食物，冬季肾病应避免减少相关调养。

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