70岁的老朋友给所有男人提了个醒 前几天在医院，遇到一位老朋友，他70岁了，

70岁的老朋友 给所有男人提了个醒 前几天在医院，遇到一位老朋友，他70岁了，查出肠癌中晚期。医生建议手术，他还在犹豫，神情沮丧。我告诉他老陈的事。老陈66岁时也查出肠癌中晚期，积极治疗，现在六七年过去，身体还好，每天骑自行车，偶尔打工。老朋友听了，眼神有了光。 这事让我想到，人老了，健康的关键不是盲目养生。60岁到70岁这十年，身体变化大，很多人忽视。肠癌早期常没症状，一发现就是晚期。每年做肠镜检查，能及早干预。我自已定期体检，有点小毛病就调理，比如看中医治湿气，身体一直保持稳定。 退休后，别减少社交。与人交流，保持大脑活跃，能延缓认知衰退。我每天写点东西，思考问题，这让我头脑清醒。睡眠要深，环境要暗，睡前少看手机。饮食注重营养，多吃鸡蛋、牛奶和鱼肉，保证蛋白质摄入。 长寿不是被动等待，而是主动管理。在60岁后，关注身体变化，积极面对疾病，保持社交和思考，才能活得好。这位老朋友的事提醒所有男人：别等到病重才行动，早检查，早治疗，比什么都重要。