坚持观呼吸有小半个月了，还在数息的阶段，常常数着数着神就跑了，拉回来继续数。这两

彩财小禄的世界 2026-01-19 13:19:57

坚持观呼吸有小半个月了，还在数息的阶段，常常数着数着神就跑了，拉回来继续数。这两天的感受是两个肩膀有点难受，昨天我自己随便捏了下，也没用力，就稍微捏了几下，今天两边肩膀就跟按摩两小时一样酸疼。我忍着疼再捏了几次，感觉两个肩膀突然轻松了很多。继续观呼吸，感受身体。希望早日达到随息的状态。

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