戒烟，戒的不是烟 打火机“咔哒”一声脆响，幽蓝的火焰舔舐着烟卷，尼

戒烟，戒的不是烟 打火机“咔哒”一声脆响，幽蓝的火焰舔舐着烟卷，尼古丁顺着呼吸道蔓延的瞬间，曾是我对抗世界的仪式。直到某个清晨，咳出的第一口浓痰带着暗黄的浑浊，镜中眼底的疲惫与烟渍熏染的指节相对，才猛然惊觉：我戒的从来不是烟，是那些藏在烟雾背后的怯懦与荒芜。 烟是成年后最先学会的“伪装”。初入职场时，面对刁难的客户、压抑的会议，躲进楼梯间点燃一支，烟雾缭绕中仿佛就能隔绝所有窘迫。加班到深夜的写字楼，整层楼只剩键盘敲击声，一支烟的时间，足以让紧绷的神经暂时松弛，让孤独有了具象的寄托。那时总以为，烟是情绪的缓冲带，是成年人世界里无需言说的慰藉，却未曾察觉，自己早已成了欲望的囚徒，在一呼一吸间，把自由典当给了尼古丁。 真正决定戒烟，源于父亲的一次住院。病房里消毒水的味道刺鼻，父亲插着氧气管，胸口起伏得艰难，床头的烟灰缸被护士收走时，他眼中闪过的落寞与无奈，像一根细针，刺破了我自欺欺人的平静。我看着他枯瘦的手指无意识地摩挲着掌心，那是多年夹烟留下的习惯，忽然就懂了：烟从来不是排忧解难的良方，而是逃避现实的麻药。那些以为靠烟能扛过的难关，那些借烟能掩饰的脆弱，终究要靠自己的肩膀去承担，靠内心的坚定去跨越。 戒烟的日子，是与惯性的拉锯战。饭后习惯性摸向口袋，指尖触到空无一物时的茫然；熬夜赶稿时，喉咙发痒想吸一口的冲动；与人争执后，想借烟平复心绪的执念。每一次克制，都是对过往的告别。我开始用白开水替代烟雾的缭绕，用散步驱散心头的烦躁，用书籍填补突然空出的碎片时间。清晨的阳光透过窗户洒在书桌上，没有了烟雾的遮挡，光线竟如此清澈，照见指尖的纹路，也照见内心的清明。 渐渐发现，那些以为离不开烟的时刻，其实是离不开“逃避”的惯性。压力大时，与其靠尼古丁麻痹神经，不如静下心来拆解难题；孤独时，与其对着烟雾自说自话，不如拨通许久未联系的朋友的电话；疲惫时，与其靠烟提神，不如给自己放个假，去公园走走，听风吹过树叶的声音，看孩童奔跑的笑脸。原来，生活本身就有治愈的力量，只是被烟雾遮蔽了太久。 如今，戒烟已逾半年。不再有突如其来的烟瘾，也不再怀念烟雾缭绕的时光。指尖的烟渍渐渐褪去，呼吸变得顺畅，连梦境都少了几分浑浊。我终于明白，戒烟戒的不是烟，是对自我放纵的妥协，是对消极生活的告别，是对更好的自己的期许。那些曾以为靠烟才能度过的难关，如今回头看，不过是人生路上的小小插曲；那些曾以为离不开的慰藉，其实是自己给自己设下的牢笼。 烟是有形的，而藏在烟背后的依赖与怯懦是无形的。戒烟的过程，是与自己的较量，是挣脱惯性的束缚，是重新拥抱生活的过程。当最后一丝烟味从生命中消散，留下的是清醒的头脑、健康的身体，以及直面人生的勇气。原来，不依赖外物，也能活得通透而坚定；原来，最强大的慰藉，从来都源于内心的丰盈与从容。 戒烟，戒的不是烟，是与过去的自己和解，是向更美好的生活奔赴。从此，清风朗月为伴，烟火人间为乐，不借烟消愁，不依赖外物，只靠自己的双脚，一步步走出属于自己的坦荡与明亮。