除了喝牛奶和豆浆，早餐还能喝点啥 早餐别只会喝牛奶豆浆了！这5样“黄金饮品”更

除了喝牛奶和豆浆，早餐还能喝点啥 早餐别只会喝牛奶豆浆了！这5样“黄金饮品”更养人，香浓顺滑还暖胃 早上急着上班上学，很多人早餐就是随便喝杯牛奶或豆浆应付。喝久了总觉得单调，其实早餐的“饮品清单”里藏着不少宝藏！今天给大家推荐5种比牛奶豆浆更养人的早餐饮品，几分钟搞定，暖身又提神。 核桃花生露——唤醒大脑 抓一小把核桃仁、花生，加几颗红枣去核，丢进破壁机加水打成糊。坚果香混合枣甜，口感顺滑得像丝绸。核桃补脑、花生润肺，特别适合用脑多的学生党和上班族。 小米南瓜羹——脾胃“修复剂” 小米一把，南瓜去皮切块，一起煮到软烂后用勺子压成羹。金灿灿的一碗看着就暖心，南瓜天然的甜味连糖都不用加。脾胃虚、没胃口的时候喝它最舒服。 紫薯燕麦饮——低卡饱腹王 紫薯蒸熟，和即食燕麦片一起加热水搅打均匀，喜欢奶香的可以兑点牛奶。紫色颜值超高，膳食纤维丰富，一杯扛饿一上午。减肥期姐妹的完美选择！ 酒酿蛋花汤——气色充电站 锅里水烧开，舀两勺酒酿（醪糟）进去煮开，淋入打散的鸡蛋液瞬间成花，撒点枸杞。酸甜开胃，酒酿自带天然酵素，搭配鸡蛋蛋白质，喝完脸蛋红扑扑。 杏仁百合饮——润燥天花板 南杏仁+干百合提前泡软，和少量大米一起放进破壁机选“豆浆模式”。打好后滤渣喝，润肺止咳效果一流。秋天干燥或经常咳嗽的人必备，味道是淡淡的坚果清甜。 小贴士：这些饮品都可以提前一晚备好材料，早上丢进料理机一键完成。早餐喝对了，一整天都精气神十足！你平时早餐最爱喝什么？欢迎关注并在评论区分享你的独家配方~ 早餐喝什么 养生饮品 营养早餐 破壁机食谱