微博辟谣【晚餐吃点核桃睡得好】最近晚餐吃点核桃睡得好话题登上微博热搜，引发广大网

志禾冷知识 2026-01-25 18:28:05

微博辟谣【晚餐吃点核桃睡得好】最近晚餐吃点核桃睡得好话题登上微博热搜，引发广大网友关注。不少睡眠困难的人信以为真，跃跃欲试。但是，这个结论忽视了小样本研究的证据质量低、可重复性差等问题，“核桃含褪黑素”不能简化为“吃核桃=天然安眠药”，这会误导公众用食疗替代正规睡眠障碍诊治。晚餐吃点核桃睡得好？真相是……

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