科学辟谣【芝麻糊乌发、养发？】芝麻糊不能保证你乌发，也不能单靠它把掉发救回来。掉

志禾冷知识 2026-01-25 23:28:11

科学辟谣【芝麻糊乌发、养发？】芝麻糊不能保证你乌发，也不能单靠它把掉发救回来。掉头发这件事，跟营养关系最密切的是蛋白质和铁。蛋白质长期不足、铁缺乏，都可能让你更容易掉发。还有一个特别常见的诱因是：快速减重，掉秤太猛身体就会把头发当成非刚需，先省掉它。营养不足会掉头发，营养过剩也会，维生素A、硒补过量，掉发风险就高。所以别指望喝黑芝麻糊拯救掉发和白发，真正决定我们头发状态的，还是别节食减肥，蛋白和铁等关键营养别长期缺，还有睡好觉，梳理好自己的压力。

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