状态不好的时候尝试做一些小改变状态不好的时候，不必逼着自己立刻振作起来，不妨试试

东鸿深扒娱乐 2026-01-26 10:19:40

状态不好的时候尝试做一些小改变状态不好的时候，不必逼着自己立刻振作起来，不妨试试做些简单的小改变：晨起拉开窗帘让阳光洒满房间，代替赖床时刷手机的焦虑；换上舒服的平底鞋去楼下走十分钟，吹吹晚风或晒晒太阳；把堆积的杂物收拾整齐，给桌面腾出一块干净的区域；泡一杯温热的花草茶，关掉电子设备读几页喜欢的书；甚至只是对着镜子给自己一个微笑，说一句“今天也辛苦了”。这些微不足道的小事，会像一束束微光，慢慢驱散心里的阴霾，让状态一点点回暖。

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