对中老年朋友而言，他们最害怕的就是血栓。因为血管中出现血栓后，会直接影响体内血液循环，严重时还会诱发心脑血管疾病。

特别是患有慢性疾病的老年朋友，还有可能诱发心梗等疾病，所以近两年，大家越来越注重血管健康。

为了不让血管中出现血栓，一些人还想通过食疗预防，比如多吃一些预防血栓或溶解血栓的食物，以此起到预防心脑血管疾病的作用。

但吃哪些食物能起到这个作用呢？豌豆真的可以“溶解血栓”吗？

关于血栓是如何形成这件事，不同人有不同的看法，但很多人认为血栓的形成和血管内的“垃圾”有关。

当血管内“垃圾”过多，大家又不及时清理时，这些“垃圾”会大量堵在血管内，然后诱发了血栓。

实际上，血管内有“垃圾”是正常现象，因为这和动脉粥样硬化有关，而血栓则是血管内形成的凝固物造成的，所以血栓和血管堵塞是有区别的。

从这个角度理解，你就会明白血栓和血液内的“垃圾”并没有太多关系，这些“垃圾”大多数是动脉粥样硬化形成的脂质，不会直接诱发血栓。

至于血栓是如何形成的，其实这种症状和血液放缓、凝血因子异常或血管受损有直接关系。

小编刚刚在上面提到过，血栓是血管内的凝固物，而这些凝固物大多数是血小板、纤维蛋白或红细胞。

如果血管不小心受到损伤，血小板会大量聚集在血管内，这时就容易引发血栓。当血栓过于严重时，才有可能引发血管堵塞。

其次，血栓还和个人的一些习惯有关，比如长时间久坐的人，他们体内血液循环会变慢，所以会在一定程度上诱发血栓。

中老年人也是容易患上血栓的人群之一，一是年龄因素，二是慢性疾病，三就是不良饮食习惯了。

李大妈今年74岁了，因为头痛头晕到医院检查，结果医生告知她患上了轻微血栓。

听到医生这样说，可把李大妈吓了一跳，她认为自己患上了心脑血管疾病，马上就要瘫痪在床了。

看到李大妈被吓到了，医生赶紧表示没有那么严重，只是轻微的血栓，控制一下饮食，再加药物辅助，就不会有太大问题。

听完医生这句话，李大妈才放下了心，但为了血栓不加重，李大妈不仅开始吃药控制，还需要通过一些食物“溶解”体内血栓。

听亲戚说吃豌豆可以溶解体内血栓，李大妈就开始坚持吃豌豆，时间长了，李大妈头晕、头痛的症状确实好转了。

但这真的是豌豆的功劳吗？吃豌豆真的可以溶解体内血栓吗？心脑血管科的一位医生表示，吃豌豆确实可以溶解体内血栓。

因为豌豆的脂肪含量很低，所以不会给身体带来太大负担，反而能起到适当减脂的作用。

而且豌豆中有大量人体需要的氨基酸，这种物质可以修复体内被破坏的细胞，并促进细胞的生长。

最重要的是，豌豆中含有大量人体需要的维生素，比如维生素k，这种物质不仅可以预防血栓形成，还能溶脂血液内的凝块。

不过吃豌豆时，大家也要注意一些禁忌，因为豌豆的草酸含量过高，所以烹饪豌豆时，大家一定要注意方式方法，这样才不会诱发结石。

多吃豌豆确实可以溶解体内血栓，但除了豌豆外，大家还要吃其他对身体健康有利的食物。今天小编向大家介绍4种食物，看完后一定要赶紧吃起来哦。

1、新鲜的瓜果蔬菜

之所以先提到新鲜的瓜果蔬菜，就是因为很多老年人并不喜欢吃蔬菜，他们觉得多吃肉对身体健康才有帮助。

其实这种想法是错误的，多吃肉类并不能让身体获得更多的营养，反而会让体内营养过剩，给身体带来负担。

新鲜的瓜果蔬菜不同，瓜果蔬菜并不属于高脂肪食物，而且含有大量营养物质和维生素，所以可以起到抗氧化的作用。

其次，瓜果蔬菜内含有一定抗炎成分，所以可以从最大程度上避免血管受损，这样就不用担心血栓的问题了。

2、健康的食用油

大多数人不会在吃哪种食用油上下功夫，因为大家总感觉食用油和身体健康没有太大关联，所以根本不必在意自己吃了哪种食用油。

其实这种想法是错误的，特别是本身就患有慢性疾病和心脑血管疾病的老年人，应该多吃一些含单不饱和脂肪酸多的食用油。

一是这种食用油不会加重身体负担，二是这种食用油有利于血管健康，所以大家要把家里的食用油换成这种食用油。

比如橄榄油、菜籽油等等，这些油都比花生油要好。

3、富含β-葡聚糖的食物

中老年人一定要多吃一些富含β-葡聚糖的食物，因为这种物质可以减少血液内的胆固醇，维持血液内胆固醇的水平。

如果血液内胆固醇含量过高，不仅会导致血液越来越粘稠，还容易形成斑块，这样不仅会诱发血栓，还会诱发其他心脑血管疾病。

特别是患有心血管疾病的中老年人，他们的血管本身就很脆弱，一旦胆固醇含量过高，血管很容易遭受破坏，这是自然容易形成血栓。

所以，中老年人不妨多吃一些燕麦等食物，如果不喜欢吃燕麦也可以吃一些粗粮，这些都能为身体提供β-葡聚糖。

4、健康的脂肪

为了身体健康考虑，我们不应该长期吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会导致体内血脂飙升，这时血管健康就会受到影响。

但这并不代表我们完全不能摄入脂肪，而是要摄入一些健康的脂肪。比如高脂的鱼类，三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等，这些鱼类都是可以适量食用的。

因为这些鱼类的脂肪是健康脂肪，而且它们体内的物质可以起到抗氧化，保护血管健康的作用。

特别是鱼肉类的一些特殊物质，可以有效减少体内血小板聚集，这样就能起到预防血栓的作用。

如果不喜欢吃鱼类，可以摄入一些富含n-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸进入体内后，会为人体带来“优质胆固醇”，这种胆固醇和普通胆固醇不同。

“优质胆固醇”进入身体后，不仅不会给身体加重负担，反而会帮助普通胆固醇排出体内，所以也可以起到预防血栓的作用。

常吃一些食材确实可以溶解体内血栓，但大家不能只靠食疗，还要做好其他事情，这样才能避免体内血小板聚集。

比如小编今天提到的这4件事，中老年人一定要做起来，这样才能阻止血栓大量形成。

1、及时为身体补充水分

看到这里，大家或许有些疑惑，血栓和水分有什么关系？为什么想要预防血栓，就要为身体补充水分呢？主要原因在于水分可以促进体内血液循环。

一旦体内长时间缺乏水分，不仅影响垃圾和毒素排出体外，还会导致血液变得粘稠。

再加上现在天气越来越炎热了，每个人都在大量出汗，所以我们要及时为身体补充水分，这样才能预防血栓形成。

2、适量的运动

长期久坐不动的人，一定要坚持每天适量运动，一是缓解久坐带来的损伤，二是促进体内血液循环，避免血小板大量聚集在一起。

中老年人适量运动，还能降低血液内的甘油三酯水平，这样就能从一定程度上维持体内胆固醇平衡。

如果大家不知道哪些运动对身体健康有益，可以每天做30分钟的有氧运动，比如瑜伽、普拉提等等。

中老年人做运动时，可以选择外出散步或跳广场舞等方式，如果你喜欢骑行或爬山，也可以每周进行2~3次，这样既能提高身体素质，又能促进体内血液循环。

3、戒掉不良嗜好

这里的不良嗜好是指吸烟和酗酒，如果你不想身体严重受损，不想加快体内血栓形成，就要减少烟酒对身体的刺激。

特别是大量吸烟的人，这种行为不仅会诱发癌症，还会损伤血管内膜，导致皮炎细胞在血管内大量聚集。

时间长了，就会从一定程度上诱发血栓，甚至是更加严重的心脑血管疾病。酒精对人体的刺激就更加严重了，特别是对肝脏的影响，很容易诱发酒精肝等症状。

为了避免这些病症出现，大家一定要及时戒烟戒酒，如果你不喜欢抽烟喝酒，也要远离二手烟。

4、合理用药、定期体检

如果你体内已经出现血栓了，一定要在医生建议下合理用药，也就是通过药物来溶解体内的血栓。

因为药物可以从最大程度上溶解体内血栓，但前提是合理用药，再加上食疗的辅助，这样效果才能更加明显。

其次，大家一定要做到定期体检，比如每隔三个月体检一次，这样可以及时发现血管内血栓的变化，避免病情加重。

血栓确实不是什么大疾病，但这种小疾病会诱发更加严重的问题，所以大家一定要控制好体内血栓。

而那些没有出现血栓的人群要更加谨慎，要杜绝一切容易诱发血栓的坏习惯，这样才能预防血栓和心脑血管疾病。

参考资料：

上海女性 2024-02-29 17:25:17 《血栓最怕这5类食物，告诉家人要多吃！》

凤凰网 2024.04.22 《血栓是怎么被“养”大的，不良生活习惯成幕后推手》

长城网 2024-06-03 22:01 《很多血栓是吃出来的！血栓最怕的6类食物》