22年八月份，加州大学伯克利分校 Matthew Walker 教授和 Eti Ben Simon 博士等人在 PLOS Biology 期刊发表了题为：Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies 的研究论文。

该论文表达了一个非常有趣的观点：他们认为睡眠不足可能会导致人们减少互助的意愿。

往期我们都在讲，睡眠不足会对自身健康产生诸多影响，比如增加心脑血管疾病的风险、增加糖尿病、高血压患病几率，以及抑郁症等。

但是，今天我们要换个角度看问题：睡眠不足会对周围环境以及社会环境造成哪些影响？

人类互相帮助的动机与一系列潜在因素有关，包括进化力量、文化规范和期望、社会经济因素以及人格特质。

不过，最终帮助他人的决策行为涉及到人类的大脑。这个区域被称为社会认知网络，包括内侧前额皮质(mPFC)、颞中沟和颞上沟、颞顶结合部(TPJ)和楔前叶。

当考虑他人的精神状态、需求和观点时，并主动选择帮助他人时这个网络被激活。相反，当社会认知网络损伤时，会导致人们的同理心和帮助他人的意愿消减或消失。

但是，Matthew Walker 教授发现，睡眠不足则可能是另一个决定人们是否愿意帮助他人的重要因素。

为了验证这个结论，研究人员从三个不同的维度进行了实验，包括个体，个体质检和社会范围内，具体实验方法如下：

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实验一

研究人员让24名健康成人在正常睡眠和睡眠剥夺的不同条件下，每次都完成一个标准化的帮助问卷和一个在功能性核磁共振扫描中完成的社会认知任务。

结果显示，相同个体在睡眠剥夺的条件下，比正常睡眠后，帮助他人的意愿明显降低。

A)无论是在陌生人(左)还是熟悉的人(右)的情况下，对比正常睡眠条件，一个晚上的睡眠剥夺条件与帮助欲望的显著下降有关。

B)社会认知网络中的活动

C)在睡眠不足的情况下，社会认知大脑网络活动的相对减少与个体之间较低的帮助行为显著相关。

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实验二

研究人员试图用第二个实验确认，在不是人为干预睡眠状态的情况下，自身的睡眠状态是否会导致第二天帮助他人的意愿发生相应的变化。

这次参与实验的人员共有136人，研究人员要求他们连续4天报告自己的睡眠质量和完成帮助问卷，以此来测定他们的睡眠质量和帮助他人的意愿。

结果显示，参与者前一夜的睡眠质量下降预示其在接下来的一天中帮助他人的意愿会显著降低。那些前一天在睡眠日记中报告睡眠不好的参与者，在第二天会不太愿意也不情愿帮助他人。

A)参与者被要求在4天内完成每日睡眠日志和帮助行为问卷，以评估自由生活、睡眠的自然变化以及微观纵向评估期间的帮助选择。

B)从一个晚上到下一个晚上的睡眠质量下降与从相应的一天到第二天的帮助选择的显著减少相关，反之亦然。

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实验三

第三个研究评估了2001年至2016年间在美国进行的超过300万笔慈善捐款记录，以对现实世界的利他行为进行量化。

研究人员发现，在实行夏令时的地区，捐款频率减少了约 10%；而在那些没有实行夏令时的地区，捐款频率没有出现下降。

这意味着，失去1小时睡眠机会（夏令时）的人会在更大的社会层面上减少现实世界的利他行为。

Matthew Walker 教授表示，即使是非常轻微的睡眠剥夺（如在夏令时减少1小时的睡眠时间）对参与者的慷慨程度都产生了可衡量且非常真实的影响。因此，当人们失去一个小时睡眠时，人类与生俱来的善良以及帮助他人的动机就会受到明显打击。

综上，所有三项不同社会尺度的研究结果都将睡眠不足（数量和质量）确定为影响人类选择是否希望利他的一种退化力量。

睡眠不足会让人更加缺乏同情心，更加不慷慨，在社交上更孤独与孤僻，而孤独感是会传染的。

从大的方面来看，睡眠不足会导致一个人变得不合群；而从另一个角度来看，这对我们作为社会物种如何生活在一起产生了多方面的影响。

Matthew Walker 教授还表示，睡眠不足会导致亲社会行为受损，进而影响整个社会。

事实证明，睡眠是亲社会、有同情心、善良和慷慨的人类行为中一个难以置信的润滑剂。

Matthew Walker 教授曾在自己的畅销书《Why We Sleep》中写道：在这个分裂的时代，如何能找到一种强大的亲社会润滑剂来让我们做到最好，那就是去好好睡觉。睡眠是一种奇妙的成分，它可以让人们乐于帮助他人。

Matthew Walker 教授论文链接：https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3001733