现如今，生活节奏快、压力大，“肝气郁结”的人不在少数：胸胁闷胀、特别容易累、口干口苦、情绪容易低迷、睡不好、消化不好、舌色淡红、舌苔薄白......对于这些朋友来说，秋天可谓是个“多事之季”，为什么这么说呢？我国传统医学认为“秋属金，对应肺，（肺）金克（肝）木。”到了秋天，万物的生机开始被燥金之气遏制，本就郁结的肝气很可能出现加重之势！

芳香能疏肝解郁

香气在中医里是一味药，宋代医家陈自明这样说：“气血闻香则行，闻臭则逆”，香气是可以通气血的！在中医理论中，芳香类药物或食物具有疏散气机、通经开窍、行气活血、醒脾开胃等功效。这些芳香物质可以通过刺激嗅觉神经，进而影响大脑边缘系统和下丘脑，从而调节人体的生理功能，包括改善情绪、缓解压力、促进气血流通等。

对于肝郁的人来说，肝气郁结会导致气机不畅，进而影响情绪、睡眠、饮食等多个方面。而芳香类药物或食物可以通过其特有的香气，帮助疏散肝气，缓解郁结，从而达到疏肝解郁的效果。

3种带香气的食物

1.带香气的花茶

传统医学有句话叫“诸花皆升”，意思是说花朵通常开在枝头，具有向上升发的力量，且芳香之气，大多是清灵、通透的，能扩散得很远，走窜之力很强，可帮你冲破那些被郁住的“气团”，疏通身体里的小气场！例如桂花、茉莉花、玫瑰花等花卉类食材，都具有浓郁的香气，日常可以代茶饮，能够疏肝解郁、化瘀、醒胃、化痰等。

2.带有香气的蔬菜

香气往往能唤醒麻木的脾胃，增强食欲，促进消化。在中医理论中，脾胃为气血生化之源，脾胃功能强健有助于气血的生成与运行，进而对肝脏的疏泄功能产生积极影响。同时，愉悦的情绪也有助于肝气的舒畅，减少郁结。许多带香气的蔬菜不仅具有食用价值，还具有一定的药用价值。例如，香菜、芹菜等蔬菜中含有的挥发油和多种维生素等成分，具有疏肝解郁、理气止痛等功效。

3.柑橘类水果

柑橘类水果的芳香会在身体里走窜，具有疏肝解郁、理气、健脾胃等功效。这些功效有助于缓解因肝气郁结而引起的胸胁胀闷、烦躁易怒、情绪低落等症状。柑橘类水果多属于性味温和或微寒，归肝、脾、胃经。这种性味归经的特点使得它们能够调和肝脾，舒缓肝气，从而达到疏肝解郁的效果。因此日常可以多吃些柑橘、橙子、佛手柑、香橼、柚子等。

中医讲究辩证，食疗仅能起到辅助治疗的效果，如有身体不适，还请立刻前往医院就诊！