秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来的。时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才开始入秋。太阳在这一天到达黄经180°，直射地球赤道。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。因此这一天24小时昼夜均分，全球无极昼极夜现象。

每当秋分快要来临的时候，村里老辈人总会说“早秋分，大雪封门，晚秋分，单衣过冬”，那么这句话是什么意思呢？如何判断早秋分和晚秋分呢？下面小编就带大家来了解一下。

一候雷始收声

到了秋分时节，阴气始盛，故不再打雷了。

二候蛰虫坯户

随着天气变冷，蛰居之虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来御寒。

三候水始涸

由于秋天降雨减少，气候干燥，湖泊河流水量变少，而沼泽、水洼则处于干涸状态。

前半句的意思是，如果秋分节气来得比较早，那么当年冬天可能会比较寒冷，降雪量也会很大，以至于会出现大雪堆积封堵门户的情况。后半句是说如果秋分节气来得比较晚，那么这一年的冬天可能会比较暖和，人们甚至可以穿着单衣度过寒冬。

‌早秋分‌是指秋分出现在农历八月上旬，而‌晚秋分‌则是指秋分在农历八月下旬或更晚。还有一种方法就是根据秋分的时间来判断，如果秋分在‌酉时（17:00至19:00）之前，即为早秋分；如果秋分在酉时之后，则为晚秋分。

2024年秋分的具体时间是9月22日（农历八月二十）20:43:27，由此可以看到，这个时间是在下旬，而且在酉时之后，所以我们也可以把它直接称之为晚秋分。

合理饮食

秋季气温比较干燥，可以适当增加一些温润的食物，如山药、莲藕、百合、银耳等。同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、苹果、葡萄、菠菜、芹菜等。

一定要减少辛辣食物和油腻食物的摄入，如辣椒、花椒、火锅等。

早睡早起

秋分时节一定要顺应天时早睡早起，保证充足的睡眠，这也有利于提高工作效率。

一般来说，每天晚上 10 点前入睡，早上 6 点左右起床较为适宜。

注意保暖

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分后气温会逐渐下降，也要注意添加衣物，尤其是早晚时段，要注意保暖。

可以准备一些长袖衬衫、外套、长裤等，或者根据天气变化及时增减衣物。

适度运动

秋天一定选择适合秋季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质。

运动时间不宜过长，强度不宜过大，避免过度劳累。运动后要及时更换汗湿的衣物，防止着凉。

调节情绪

秋季万物凋零，容易让人产生悲伤、忧郁的情绪，一定要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅。

可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，以缓解压力。

写到最后

按照老辈人留下的俗谚来看，今年的冬天可能不会太冷，这是因为2024年是晚秋分，属于单衣过寒冬的情况。随着时代的进步，很多的俗谚正在慢慢的淡出我们的生活。但是你可能不知道的是，俗谚都是老辈人根据经验总结出来的，因此还是具有一定的参考价值的。

马上就要秋分了大家一定要记得合理饮食、早睡早起、注意保暖，只有这样才能更好的渡过这个秋天。大家如果还有别的看法，欢迎在评论区进行留言和讨论，同时也欢迎收藏和转发。（图片来源于网络侵删）