今天的主题是

高血压患者应该怎么预防和治疗呢？

来看

1. 高血压的定义

在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

2. 高血压的危险因素

高血压危险因素较多，比较明确的是：超重/肥胖或腹型肥胖、高盐饮食、长期过量饮酒、长期精神过度紧张。我国人群高血压发病的主要危险因素有：

①　高钠、低钾膳食

②　体重超重或肥胖

③　饮酒

④　其他危险因素，如遗传等

3.高血压的治疗方法

一般治疗、药物治疗、康复治疗和饮食治疗。

一般治疗：

注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

进食量和运动是保持健康的两个重要因素，建议每周运动不少于3次 , 每次不少于30分钟 , 以快走、跑步、跳操、游泳、骑车等为主。

水是膳食重要组成部分，推荐每日饮水量1500-1700ml。

药物治疗：

根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。

康复治疗：

临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。

穴位敷贴缓解高血压

饮食疗法：

高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

培养清淡饮食习惯，高血压患者每日食盐不超过5g，少吃盐可使血压降低。每天烹调油量 25-30g。