高尿酸是现代人常见的一种疾病，如果不加重视，可能会演变成痛风，给生活带来极大困扰。痛风是一种由尿酸结晶引起的关节炎，通常表现为急性疼痛和炎症。痛风的急性发作会给人们的生活和工作带来极大的影响，因此高尿酸患者需要做好几件事情来预防痛风发作。

一、饮食要注意

首先，限制嘌呤摄入：嘌呤是尿酸的前体，食物中含有较高嘌呤的食物如动物内脏、红肉、海鲜等应该少吃或者避免食用。降嘌呤食物如牛奶、大豆、绿叶蔬菜等则要多食用。

其次，控制蛋白质摄入量：蛋白质是高尿酸的主要来源之一，应该控制摄入蛋白质的量。不过不应该不吃蛋白质，而是应该控制红肉和动物内脏等高嘌呤的蛋白质摄入，改为多吃植物蛋白，如豆类、蔬菜、坚果等。

再者，要少量多次饮水：饮水能促进身体的新陈代谢，有助于尿酸的代谢和排泄，避免尿酸过度积累。建议每天饮水量达到1.5-2L。

最后，避免过度饮酒：酒精可以抑制尿酸的排泄。过度饮酒是导致尿酸升高的重要原因之一，因此高尿酸患者应该适量饮酒或者完全戒酒。

二、维持好体重

体重过重会导致脂肪细胞分解产生一种被称为脂肪酸的物质。这些脂肪酸能够进一步诱导肝细胞产生甘油三酯和尿酸，导致尿酸水平升高。此外，过重的身体会导致血液中的脂肪、胆固醇和糖的水平升高，从而导致炎症和体内尿酸水平的升高。

因此，对于已经有高尿酸和痛风家族史的人来说，要注意控制体重，采取健康的饮食和生活方式，避免体重过重。此外，适当的锻炼有助于加强肌肉和改善代谢，可以预防痛风和其他健康问题的发生。

三、合理使用药物以及定期复查

对于高尿酸患者，一些药物可以帮助控制尿酸水平，预防痛风发作。一些高尿酸患者都有一个错误的想法，想着只要没有出现痛风症状就可以对高尿酸不管不问，但其实高尿酸血症引发痛风需要一定的过程，当尿酸过高了慢慢沉积在关节里面就会引发晶体性的关节炎，形成痛风。

因此高尿酸患者一定要在医生指导下对症治疗，并且定期去复查一方面检查治疗情况，另一方面检查药物对身体是否有伤害，及时更改治疗方案。

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总之，高尿酸患者需要做好饮食控制、保持适当的体重和健康的生活方式、合理使用药物以及定期检查等方面的工作，从而预防痛风发作，同时提高生活质量。