据相关数据统计，越来越多的疾病已经开始低龄化，甚至发病于儿童、青少年时期，正在影响孩子们的身体健康。

专家表示，这些患儿的疾病发生和他们的饮食关系密切，因此，作为家长一定要注意孩子的饮食健康。

案例分享：

这天，奇奇放学后又拿着零花钱去买汉堡吃了，正是他这贪吃的爱好，让他体重超标，不过个子却长得很慢。

不过最近他的食欲不太好，一个汉堡都没吃完，就没胃口了；回到家第二天就开始拉肚子，黄水样的，妈妈已经好几次发现他总拉肚子，就带去医院。

检查完之后，医生说奇奇是长期积食，脾胃虚弱引起的胃肠功能紊乱，又帮忙分析病情：考虑是饮食不当，消化不良导致的腹泻不适症状。

配合医生讲述了平时的饮食习惯后，医生表示：作为家长一定要注意孩子的饮食健康，对于以下这3种危害儿童健康的食物，父母一定要谨记在心才好。

1、“洋快餐”

炸鸡、汉堡绝对是排在孩子们心中第一名的美食，街头这种“洋快餐”店铺也是一家挨着一家；虽然很多家长调侃这是“窜稀套餐”，可是仍旧抵挡不住孩子们嘴馋的心理，往往一吃就控制不住。

过量食用汉堡的危害如下：损害智力、导致肥胖。汉堡中的油炸食物含铝量偏高，又属于高蛋白、高热量、高脂肪的食物，消化慢，会影响食欲。

长期食用还会对孩子的智力发育造成影响，使学习变得困难，还容易引发肥胖，导致儿童早熟，危害孩子的健康发育成长。

2、“重口味食物”

食盐、味精、糖精等过量食用对身体都没有好处，比如：家中炒菜做饭时喜欢放食盐、味精、糖精等许多调味料的，还有孩子经常吃的零食当中也含有大量调味剂和添加剂。

吃得多会刺激肠胃，造成胃动力下降，孩子容易积食、消化不良；而且调味剂摄入过量，也会给肠胃消化造成负担，损害脾胃健康，易引发缺锌、钙的危害。

3、甜腻食物

小朋友最喜欢吃甜食，但是甜食热量很高，吃多了容易滋腻生湿，会阻碍体内水湿的排出，进而导致脾虚湿气重。儿科主任提醒：尤其是咳嗽的孩子，大量摄入甜腻食物会导致久咳不愈。

1、多吃水果、蔬菜

很多家长都喜欢满足孩子的食欲，但是零食吃多了并不健康，还不如多吃些水果和蔬菜，不同的口味也同样能激起孩子进食的食欲。

并且，里面含有很丰富的维生素c和膳食纤维，这些物质对人体健康是有很多好处的，不仅可以促进肠道蠕动帮助身体消化食物，同时还可以防止便秘，并且经常吃水果和蔬菜还能够减少小孩肥胖的问题。

2、增强脾胃、助消化

3、按摩

帮助儿童肠胃消化也可以采用手动按摩的方式，家长需要掌握一些推拿的手法，揉板门、捏脊、摩腹等都能促进孩子脾胃发育，清理内体积食，让孩子更健康的长大个。

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